【サバ味噌】
その田 めい 材料（食べきり分量） サバ 2枚ネギ 1/2本豆乳みそ 大さじ1料理酒 大さ ...
【岩牡蠣の炊き込みご飯】
やの くにこ 材料（4人分) 岩牡蠣４個お米２合針生姜少々A(だし醤油・みりん・酒各大さじ ...
【明太子スパゲッティ】
たかばやし ゆきこ 材料（4人分） スパゲッティーニ …400ｇ明太子…4腹牛乳…大さじ4 ...
【サバと舞茸のチーズ蒸し】
松本 善隆（蓬左茶寮） 材料 サバ缶 1乾燥青さ 適宜舞茸 適宜ブロッコリー 適宜モッツァ ...
【タコのガリシア風】
おばま由紀（モンプレジール料理教室） 材料 茹でタコ 300gニンニク（みじん ...
【焼きリンゴと鯖のせガーリックラスク】
竹原 綾子 材料 鯖 10cm位の柵りんご 半分バルサミコソースガーリックラスクバター 適 ...
【洋風梅じゃこご飯】
氏家 美由紀（パンとかんたんおやつの教室 torico） 材料（4人分） うるち米 ２合水 ...
【サンセバスチャンのバルで出会ったピンチョス】
日比野 典子（ナンシーズクッキングサロン） 材料 しめ鯖 (本来はイワシ酢漬け)クリームチ ...
【鯖の缶詰(味噌味)とブロッコリーのチーズ焼き】
細井 美加 材料（1人分） さば缶(みそ味) 1缶ブロッコリー 3房ゆで卵 1個マヨネーズ ...
【『しらす炒飯』と『れんこん炒飯』】
加藤 知里 しらす炒飯 ＜材料(ざっくり1人分)＞ しらす(orちりめんじゃこ) 軽くひと ...