【これから暑くなっても、美味しく食べられて見た目も涼しい、食欲のない時でも、ちゃちゃっと食べられるヘルシーごはん】
ちぃりんご
材料と作り方
- 絶対に無くちゃいけないのは、
※ヨーグルト
※塩胡椒
あとは好きなお野菜があればOK。
今回は - プチトマト 10個くらい
- きゅうり 2本
- たまねぎ 半分
- 大蒜すりおろし ほんの少し
- 生姜 ほんのすこし
- クミン(パウダー)
- セロリ(パウダー)
- コリアンダー(パウダー)
- クローブ(パウダー)
- サニーレタス 適当
- ひやごはん
- パセリフレーク
スパイスが無かったらカレー粉でもいいし、入れなくてもいい。要はこれ、ヨーグルトサラダだから、好きな物をなんでも入れて、好きな味にしていいのです💕
サニーレタス以外のお野菜を全部刻んでヨーグルトに放り込む。すりおろし大蒜とすりおろし生姜も入れて、塩胡椒で味を整えて冷蔵庫で冷やす。
ひやごはんとパセリを混ぜる(酢めしでもいいし、まぜごはんでも、明太子和えでも、もうなんでもOK。なんならパンでもいいのです)
テキトーな器に盛って頂きます。
ごはんにヨーグルトぉぉぉ⁉️だけど、これがまた美味しいのです。
騙されたと思ってやってみてね😊
✳︎詳細はこちらをご覧ください(記事元)
https://www.instagram.com/p/CAkd0W5DHl9/