【手もみジュース】

ドリンク果物・ナッツ類

小磯 ふきこ

準備するもの

• 食品用ポリ袋（サイズ横30×40cmくらい）
  （厚さ0.02mm以上）
  ※薄いと、破れることがあります。
  （計量は、スケールの上で行うため全てg単位で表示してあります）

材料

• バナナ　　100g
• きび砂糖　4g
  （バナナの熟れ具合によって量を調整してください）
• 牛乳　150g

作り方

1. ポリ袋をボウルにかぶせ、スケールにのせます。
2. ①に全ての材料を入れて、袋の口をしっかりしばります。
3. よくもみます！
4. バナナがつぶれたら、袋の端をハサミで切ります。
5. グラスにそそぎます。

【ポイント】

• 今回はキビ砂糖を使用しましたが、はちみつや、メープルシロップなどを使用しても美味しいです。
• また、牛乳の代わりに豆乳やヨーグルトなどベースを変えるだけで味の変化をお楽しみいただけます！
• バナナにアボカドを加えて健康的に！
• いちご、マンゴーも手もみジュースにオススメです！